Pilates, uno sport adatto anche agli anziani

Il Pilates può aiutare gli anziani a rimanere più attivi, più a lungo. Questa affermazione, che in generale poteva già essere avallata, è stata confermata nella sua veridicità anche da uno studio condotto dalla Health and Fitness Association di San Diego, che ha esaminato gli effetti della pratica del Pilates su un gruppo di anziani che avevano abbandonato il moto per la paura degli infortuni.

I praticanti hanno tratto notevole beneficio dall’attività fisica, che non ha solo consentito di aumentare la mobilità generale, ma anche di rafforzare il corpo e migliorare l’equilibrio.

Infatti, il Pilates si concentra su moltissimi micro-muscoli, spesso trascurati, che sono in grado, se ben allenati, di migliorare la postura di chi pratica questa disciplina, consentire di ridurre i dolori articolari e rendere la respirazione più consapevole e fluida.

Ecco che, quindi, anche per gli anziani si aprono le porte dei centri Pilates, in grado di riportare il loro fisico indietro negli anni.

sanihelp.it stefania d’ammicco