Strutturato in 2 ore tra didattica e pratica
Cosa riceverai
– VIDEO (da scaricare, sarà tuo per sempre)
– Attestato con il tuo nome e cognome (da stampare)
Programma
Pratica e teoria
– Introduzione all’anatomia e fisiologia del pavimento pelvico e del bacino.
– Il pavimento pelvico, un importante gruppo muscolare che collabora con la muscolatura addominale. La protezione degli organi all’interno del addome.
– L’aspetto della tonificazione del pavimento pelvico e le sue indicazioni.
– Equilibrare tonificazione e rilassamento del pavimento pelvico.
– Come la ginnastica pelvica arricchisce percorsi posturali.
– Esplorazione pratica dei esercizi basici per prendere consapevolezza del pavimento pelvico.
– Coordinazione della respirazione fisiologica con il movimento del pavimento pelvico.
– Esplorazione dei esercizi di base e dei movimenti connessi: pavimento pelvico e allenamento addominale.
Questo workshop (teorico/pratico) è rivolto a:
– Insegnanti di pilates
– Persone interessate all’argomento
Di cosa hai bisogno:
– Collegamento internet
– Carta e penna per appunti
– Tappetino
–Palla morbida media, palla grande, fascia elastica
